Mity i fakty na temat jogi

Mity i fakty na temat jogi

Większość badań naukowych sugeruje, że jest to korzystne dla zdrowia, ale nie więcej niż ćwiczenie innych rodzajów ćwiczeń aerobowych. Pozycje jogi są mieszanką klasycznych pozycji z zachodnią gimnastyką i zostały stworzone przez nauczyciela jogi na początku XX wieku. Zgromadzenie Ogólne ONZ postanowiło ogłosić 21 czerwca Międzynarodowym Dniem dyscypliny W ostatnią niedzielę 21 tysięcy ludzi na … Czytaj dalej

Wszystko, co musisz wiedzieć o jodze dla początkujących

Wszystko, co musisz wiedzieć o jodze dla początkujących

Czy chcesz rozpocząć jogę, ale nie wiesz, od czego zacząć praktykę? Czy ostatnio ćwiczyłeś i nie wiesz, jak wybrać zajęcia jogi online? Jeśli szukasz informacji na temat jogi dla początkujących, ten artykuł jest dla ciebie. Przeczytaj do końca, a dam ci kilka opcji zajęć w zależności od celu i punktu początkowego (jeśli już wiesz coś … Czytaj dalej

Jak zostać instruktorem jogi?

Jak zostać instruktorem jogi?

Droga do zostania nauczycielem jogi przebiega przez kilka etapów, ale we wszystkich momentach wymagana jest duża siła woli, poświęcenie i pasja.Pomimo faktu, że praktyka jest obecnie powszechne, joga musi być zawsze uważane za sposób, aby rosnąć i rozwijać, a do tego trzeba niemal postrzegać rodzaj „powołania” jeśli zdecydujesz się zostać nauczycielami: nie chodzi o prostą … Czytaj dalej

Niezbędne akcesoria do jogi, których nie możesz przegapić podczas sesji

Niezbędne akcesoria do jogi, których nie możesz przegapić podczas sesji

Czy zdecydowałeś się na jogę, aby być bardziej zrelaksowanym w czasach pandemii? Musisz wiedzieć, że potrzebujesz podstawowych akcesoriów do wykonywania sesji jogi . Znaczenie korzystania z tych akcesoriów wynika z faktu, że dzięki nim ta aktywność jest bardziej korzystna i daje większe wyniki. Pierwszą rzeczą, o której warto wspomnieć, jest to, czym jest joga, chociaż … Czytaj dalej

Czy zmagasz się z depresją i lękiem? Oto 6 sposobów, w jakie joga pomaga

Czy zmagasz się z depresją i lękiem? Oto 6 sposobów, w jakie joga pomaga

W ciągu ostatnich kilku tygodni coraz więcej osób skontaktowało się ze mną i zastanawiało się, czy joga pomaga w walce z depresją, lękiem i atakami paniki. Z czasem pracowałem z takimi ludźmi i miałem świetne wyniki. Kiedy joga jest przyjmowana jako sposób na życie, pozytywne wyniki nie pozostają. Jak joga wpływa na samopoczucie? Kilka badań … Czytaj dalej

Dziennik jogi: dlaczego ważne jest, aby ćwiczyć w domu?

Dziennik jogi: dlaczego ważne jest, aby ćwiczyć w domu?

Jest to coś wyjątkowego, gdy dzielisz się swoją praktyką jogi z tymi wokół ciebie. Niezależnie od tego, czy jesteś w hali, czy w parku, tworzy się specjalne połączenie i energia, gdy wdychasz głęboko wraz z otaczającymi Cię ludźmi. Ale istnieje wiele powodów, dla których warto kultywować praktykę jogi w domu. Na początek prawdopodobnie nie zawsze … Czytaj dalej

Joga, lepiej ćwiczyć ją rano lub wieczorem: różnice

Joga, lepiej ćwiczyć ją rano lub wieczorem: różnice

Praktyka jogi nie leczy chorób, ale może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia, co przynosi korzyści płynącemu funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ćwicz jogę rano: korzyści Kiedy budzisz się o 5:30, wiesz, że będziesz miał porę dnia, w której prawie nikt nie śpi, a hałas na zewnątrz będzie ograniczony.Pomoże Ci to stopniowo obudzić umysł i ciało oraz … Czytaj dalej

Fizyczne i psychiczne korzyści z jogi

Fizyczne i psychiczne korzyści z jogi

Joga to starożytna indyjska praktyka, która łączy medytację i ćwiczenia. Z tradycyjnej i duchowej dyscypliny związanej z religią hinduską rozprzestrzeniła się na cały świat i podbiła wielu ludzi. Przyczyniły się do jego rozpowszechnienia w dużej mierze liczne badania, które dowiodły korzyści jogi dla ciała i umysłu. Odkryj w naszym przewodniku wszystkie powody, aby zacząć ćwiczyć … Czytaj dalej

Joga, pomoc przeciw depresji

Joga, pomoc przeciw depresji

Dopiero tej jesieni wiadomości w największych krajowych gazetach odbiły się, że we Włoszech rośnie konsumpcja leków przeciwdepresyjnych, kontynuując trend, który rozpoczął się w zeszłym roku. Fakt ten, zdaniem ekspertów, jest niczym innym jak kolejnym aspektem tego bezimiennego potwora, który nazywamy „kryzysem”: słowem, które jest tak powtarzalne, że wydaje się, że straciło wszelkie treści, ale które … Czytaj dalej

Popularne rodzaje jogi: który wybrać?

Popularne rodzaje jogi: który wybrać?

Korzyści płynące z uprawiania jogi są obecnie znane większości ludzi, jednak wielu nadal ma zniekształcone pojęcie o tym. Niektórzy uważają, że jest to tylko dla kobiet, inni tylko dla elastycznych ludzi, jeszcze inni, że jest to statyczna i nudna praktyka lub odpowiednia tylko dla szczupłych. Prawda nie leży w żadnej z tych definicji! Jeśli masz … Czytaj dalej